Do najzdrowszego sposobu na tracenie wagi zaliczamy dietę śródziemnomorską. Jedną z głównych walorów jest to, iż wolno ją stosować przez całe życie. Przyczynia się do ulepszenia kondycji oraz układu odpornościowego. Wykorzystując tę dietę produkty takie jak : kasza, makaron, ryby, owoce morza oraz pełnoziarniste pieczywo, nie są nam obce. Do potraw pamiętajmy żeby dodawać niemało cebuli i czosnku. Z badań wynika, że ludzie, którzy stosują tę dietę dłużej żyją.
W Grecji znajdujemy taki system żywienia. Pije się tam czerwone wino w drobnych ilościach oraz rezygnuje z ciastek. Używa się do dań oliwy z oliwek. Ryby śródziemnomorskie zawierają dużo jodu, co ulepszeniu funkcjonowanie tarczycy. W Polsce coraz częściej mieszkańcy sięgają do tego rodzaju oliwy. Śmiałek, jaki pragnie odżywiać się porządnie powinien zrezygnować z wołowiny oraz wieprzowiny. Podmienić je drobiem. W tym układzie żywienia istotne jest również spożywanie jak największej ilości wody mineralnej niegazowanej lub także herbat ziołowych.
Gdyby jakikolwiek Polak brał przykład z Grecji, to bylibyśmy o dużo zdrowsi. Jeśli nie chcesz przygotowywać jej sam, zamów catering dietetyczny wrocław. Jedną z w najwyższym stopniu znanych schorzeń połączonych z jedzeniem jest otyłość. Sprawiona jest ona dostarczaniem do organizmu większej liczby pokarmu aniżeli ma być. Akumulacja tłuszczu w brzuchu nazywa jest otyłością brzuszną. Badanie wykazują, że otyłość zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na choroby takie jak : cukrzyca, zapalenie stawów. Z powodu nadmiernie ogromnej wagi człowiekowi będzie ciężko się poruszać.
